银屑病是一种慢性、复发性皮肤病，常伴随有关节炎。目前尚无根治银屑病的方法，而身体的运动能够缓解这一疾病的症状。那么，究竟哪些运动方式适合缓解银屑病呢？

首先，游泳可以作为一项较为理想的选择。因为游泳不会对皮肤产生过多的摩擦，同时水中还具有些微的抗炎和杀菌作用。如果您是初学者，可以适量练习自由泳，这项运动可以借助腿部和背部的力量提高代谢，增强血液循环，便于排除体内废物和毒素。

另外，散步和跑步也是不错的选择。散步可以增强血管系统的弹性，提高身体的氧耗，促进新陈代谢和排除体内的废物。而跑步则可以在较短时间内通过快速提高心率，达到类似于有氧运动的效果，进而加大全身代谢活动并快速排放废物和多余物。不过需要注意的是，每次运动不宜过长，以免出现过度劳累和刺激性过强的情况。

除此之外，瑜伽也是一种颇受欢迎的缓解银屑病的方式。相对于传统运动形式，瑜伽更加注重身心融合和和谐状态，可以通过呼吸调节、姿势练习和瑜伽冥想等综合方式，缓解身心的紧张、疲劳和焦虑症状，平衡身体功能，提高抗病能力。

最后还需要注意的一点是，选择运动时要根据自身体质、病情和年龄等多重因素进行考虑和判断。建议先向专业医师咨询，然后结合自身的体验和感受，逐渐找到自己适合的缓解银屑病的运动方式和时间。